日期

行程

膳食

住宿

D1

北京乘T27次(20:00分)封閉火車(chē)赴拉薩(全程3753公里，行駛約44小時(shí))

///

火車(chē)

D2

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

///

火車(chē)

D3

欣賞青藏高原風(fēng)光沿途經(jīng)過(guò)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，15:40分左右抵達(dá)日光城--拉薩，車(chē)站海拔3658米，乘車(chē)前往拉薩市入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。

///

拉薩

溫馨提示:此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽煙，不要暴飲暴食，當(dāng)晚不要洗澡著涼。

D4

布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街

上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群-【布達(dá)拉宮】(游覽時(shí)間不少于1小時(shí))，是歷代達(dá)賴(lài)的駐地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔殿和各類(lèi)佛堂，白宮是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锲鹁印⒄b經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所。也是西藏最大的文物博物館，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)。 共13層約117米高。

下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地、西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑【大昭寺】(游覽時(shí)間不少于1小時(shí))，寺內(nèi)供奉由文成公主進(jìn)藏時(shí)一起運(yùn)來(lái)的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往【八角街】手工藝品市場(chǎng)購(gòu)物。感受一下西藏的風(fēng)土人情，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。(有興趣的客人還可以晚上自行前往參觀喇嘛晚課或其它法事活動(dòng)還可以去拉薩的特色酒吧進(jìn)一步感受藏文化的另一面)。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:進(jìn)入布達(dá)拉宮內(nèi)及大昭寺殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買(mǎi)工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙.   

D5

拉薩-工布江達(dá)-卡丁溝-林芝 (500KM，行程10小時(shí)左右)

早餐后，從拉薩出發(fā)前往素有“西藏江南”美譽(yù)的林芝,逆拉薩河?xùn)|行，經(jīng)達(dá)孜縣，松贊干布出生地，翻閱海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】處留念拍照。途中游覽【卡定溝瀑布】(游覽時(shí)間不少于1小時(shí))，這是個(gè)原生態(tài)景區(qū)，游客可在景區(qū)里自由采集野生蘑菇，體會(huì)高原低海拔的樂(lè)趣。抵達(dá)八一鎮(zhèn)后，入住酒店休息。

早中晚

八一鎮(zhèn)

溫馨提示:此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請(qǐng)帶好避雨工具。

D6

八一鎮(zhèn)-大峽谷-八一鎮(zhèn)(往返300KM)

早餐后前往【雅魯藏布江大峽谷景區(qū)】(車(chē)進(jìn)車(chē)出)。(游覽時(shí)間4小時(shí))乘車(chē)沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱(chēng)的【派鎮(zhèn)】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺(tái)(停車(chē)拍照約15分鐘)。行車(chē)約2.5小時(shí)候抵達(dá)景區(qū)，換乘環(huán)保車(chē)前往【南迦巴瓦觀景臺(tái)】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹(shù)】、【情比石堅(jiān)】等景觀(下車(chē)拍照約30分鐘)，在觀景臺(tái)零距離拍攝(下車(chē)拍照約15分鐘)垂直落差近5000米的中國(guó)十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見(jiàn)證世界罕見(jiàn)而獨(dú)特的峽谷風(fēng)貌。接著前往直白村【觀水臺(tái)】拍雅魯藏布奔騰之勢(shì)(下車(chē)拍照約15分鐘)。

早中晚

八一鎮(zhèn)

溫馨提示:此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請(qǐng)帶好避雨工具。

D7

八一鎮(zhèn)-拉薩(450KM，行程9小時(shí))

早餐后前往【嘎啦桃花溝】，(游覽時(shí)間約40分鐘)在這里您可以觀賞到漫山遍野的桃花，猶如置身在桃花林海中，桃花溝在林芝縣嘎啦村的比日神山的西坡山腳下。后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光途觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場(chǎng)，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途經(jīng)巴杰塘草原，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊，錯(cuò)落有致、風(fēng)格獨(dú)特的藏式村寨。

早中晚

拉薩

溫馨提示:此日車(chē)程時(shí)間較長(zhǎng)，如暈車(chē)或有特殊疾病，請(qǐng)?zhí)崆案嬷獙?dǎo)游，做好準(zhǔn)備。

D8

拉薩-羊湖-曲水-扎寺倫布寺-拉薩(350KM，行程約7小時(shí))

上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍湖】(游覽時(shí)間約30分鐘)(湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米)。贈(zèng)送【卡若拉冰川】，沿中尼公路繼續(xù)前往抗英英雄鎮(zhèn)--江孜(羊湖-江孜約160公里)，遠(yuǎn)觀宗山抗英炮臺(tái)(抗英軍壯烈遺址，感悟英雄城的英姿，抵達(dá)后藏重鎮(zhèn)--日喀則，入住酒店休息。

早中晚

日喀則

 溫馨提示:羊湖氣溫較低，請(qǐng)注意防寒保暖。

D9

扎寺倫布寺-拉薩(280KM，行程約5小時(shí))

早餐后參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟、歷代班禪額爾德尼駐錫地-【扎什倫布寺】(游覽時(shí)間約2小時(shí))，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一，遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌，返回拉薩。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請(qǐng)跟隨導(dǎo)游參觀，以便傾聽(tīng)導(dǎo)游講解。

D10

早乘火車(chē)T28次(13:48-08:19)返回北京。

早//

火車(chē)上

D11

火車(chē)行駛途中

///

火車(chē)上

D12

早上08:19分火車(chē)抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅程。

溫馨提示:(行程報(bào)價(jià)不含青島/北京南往返動(dòng)車(chē)費(fèi)用，可代訂，單程二等座255元/張)

///

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn):

1. 交通:往返火車(chē)硬臥(火車(chē)票實(shí)名制且為團(tuán)隊(duì)票，返程出票后不能辦理退票，不指定車(chē)廂、鋪位敬請(qǐng)諒解)

2.住宿:掛牌三星酒店標(biāo)準(zhǔn)間(以上酒店作為參考標(biāo)準(zhǔn))，本社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，我社有權(quán)安排三人間(或加床)、拼住或由客人補(bǔ)單房差，酒店加床為鋼絲床。酒店為提前預(yù)定，團(tuán)友自愿離團(tuán)房費(fèi)不退，敬請(qǐng)諒解。

3.用餐:早餐為酒店含早(如出發(fā)早，將為客人準(zhǔn)備路餐)，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，全程7早12正，

餐標(biāo)25元/人.其中有1--2頓露餐，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，視人數(shù)減少酌減菜量。

4.門(mén)票:布達(dá)拉宮100/大昭寺85/桃花溝30/卡丁溝20/車(chē)游大峽谷190/扎什倫布寺40/羊湖30

 5.用車(chē):旅游專(zhuān)業(yè)大巴車(chē)，車(chē)型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定，保證每人1正座，若客人自行放棄行程，車(chē)費(fèi)不予退還。(因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車(chē)輛均無(wú)空調(diào)設(shè)施，因高原長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)，途中車(chē)輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車(chē)拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備)

6.含優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)，因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無(wú)法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請(qǐng)游客諒解。

友情提示:我社對(duì)于投拆以當(dāng)?shù)匾庖?jiàn)單為準(zhǔn)，如意見(jiàn)單簽得好，回程后我社不再對(duì)此做出任何的賠償。

1.在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留對(duì)游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利.

2.如遇(如交通延阻、罷工、自然災(zāi)害、政策性調(diào)價(jià)、航班或車(chē)次取消或更改時(shí)間等)人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤、變更所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理，我社只負(fù)責(zé)退還未產(chǎn)生的門(mén)票和餐費(fèi)，不承擔(dān)由此產(chǎn)生的其它責(zé)任及費(fèi)用。如果臨時(shí)自愿放棄景點(diǎn)游覽、用餐、住宿等，費(fèi)用均不退還。

3.進(jìn)入布達(dá)拉宮不能超時(shí)，如客人不由我社工作人員統(tǒng)一安排，耽誤進(jìn)入布達(dá)拉宮的時(shí)間客人自己承擔(dān)責(zé)任.

4.因參觀布達(dá)拉宮需要，請(qǐng)客人帶好身份證。

日期

行程

膳食

住宿

D1

北京乘T27次(20:00分)封閉火車(chē)赴拉薩(全程3753公里，行駛約44小時(shí))

///

火車(chē)

D2

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

///

火車(chē)

D3

欣賞青藏高原風(fēng)光沿途經(jīng)過(guò)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，15:40分左右抵達(dá)日光城--拉薩，車(chē)站海拔3658米，乘車(chē)前往拉薩市入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。

///

拉薩

溫馨提示:此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽煙，不要暴飲暴食，當(dāng)晚不要洗澡著涼。

D4

布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街

上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群-【布達(dá)拉宮】(游覽時(shí)間不少于1小時(shí))，是歷代達(dá)賴(lài)的駐地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔殿和各類(lèi)佛堂，白宮是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锲鹁?、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所。也是西藏最大的文物博物館，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)。 共13層約117米高。

下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地、西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑【大昭寺】(游覽時(shí)間不少于1小時(shí))，寺內(nèi)供奉由文成公主進(jìn)藏時(shí)一起運(yùn)來(lái)的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往【八角街】手工藝品市場(chǎng)購(gòu)物。感受一下西藏的風(fēng)土人情，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。(有興趣的客人還可以晚上自行前往參觀喇嘛晚課或其它法事活動(dòng)還可以去拉薩的特色酒吧進(jìn)一步感受藏文化的另一面)。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:進(jìn)入布達(dá)拉宮內(nèi)及大昭寺殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買(mǎi)工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙.   

D5

拉薩-工布江達(dá)-卡丁溝-林芝 (500KM，行程10小時(shí)左右)

早餐后，從拉薩出發(fā)前往素有“西藏江南”美譽(yù)的林芝,逆拉薩河?xùn)|行，經(jīng)達(dá)孜縣，松贊干布出生地，翻閱海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】處留念拍照。途中游覽【卡定溝瀑布】(游覽時(shí)間不少于1小時(shí))，這是個(gè)原生態(tài)景區(qū)，游客可在景區(qū)里自由采集野生蘑菇，體會(huì)高原低海拔的樂(lè)趣。抵達(dá)八一鎮(zhèn)后，入住酒店休息。

早中晚

八一鎮(zhèn)

溫馨提示:此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請(qǐng)帶好避雨工具。

D6

八一鎮(zhèn)-大峽谷-八一鎮(zhèn)(往返300KM)

早餐后前往【雅魯藏布江大峽谷景區(qū)】(車(chē)進(jìn)車(chē)出)。(游覽時(shí)間4小時(shí))乘車(chē)沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱(chēng)的【派鎮(zhèn)】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺(tái)(停車(chē)拍照約15分鐘)。行車(chē)約2.5小時(shí)候抵達(dá)景區(qū)，換乘環(huán)保車(chē)前往【南迦巴瓦觀景臺(tái)】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹(shù)】、【情比石堅(jiān)】等景觀(下車(chē)拍照約30分鐘)，在觀景臺(tái)零距離拍攝(下車(chē)拍照約15分鐘)垂直落差近5000米的中國(guó)十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見(jiàn)證世界罕見(jiàn)而獨(dú)特的峽谷風(fēng)貌。接著前往直白村【觀水臺(tái)】拍雅魯藏布奔騰之勢(shì)(下車(chē)拍照約15分鐘)。

早中晚

八一鎮(zhèn)

溫馨提示:此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請(qǐng)帶好避雨工具。

D7

八一鎮(zhèn)-拉薩(450KM，行程9小時(shí))

早餐后前往【嘎啦桃花溝】，(游覽時(shí)間約40分鐘)在這里您可以觀賞到漫山遍野的桃花，猶如置身在桃花林海中，桃花溝在林芝縣嘎啦村的比日神山的西坡山腳下。后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光途觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場(chǎng)，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途經(jīng)巴杰塘草原，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊，錯(cuò)落有致、風(fēng)格獨(dú)特的藏式村寨。

早中晚

拉薩

溫馨提示:此日車(chē)程時(shí)間較長(zhǎng)，如暈車(chē)或有特殊疾病，請(qǐng)?zhí)崆案嬷獙?dǎo)游，做好準(zhǔn)備。

D8

拉薩-羊湖-曲水-扎寺倫布寺-拉薩(350KM，行程約7小時(shí))

上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍湖】(游覽時(shí)間約30分鐘)(湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米)。贈(zèng)送【卡若拉冰川】，沿中尼公路繼續(xù)前往抗英英雄鎮(zhèn)--江孜(羊湖-江孜約160公里)，遠(yuǎn)觀宗山抗英炮臺(tái)(抗英軍壯烈遺址，感悟英雄城的英姿，抵達(dá)后藏重鎮(zhèn)--日喀則，入住酒店休息。

早中晚

日喀則

 溫馨提示:羊湖氣溫較低，請(qǐng)注意防寒保暖。

D9

扎寺倫布寺-拉薩(280KM，行程約5小時(shí))

早餐后參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟、歷代班禪額爾德尼駐錫地-【扎什倫布寺】(游覽時(shí)間約2小時(shí))，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一，遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌，返回拉薩。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請(qǐng)跟隨導(dǎo)游參觀，以便傾聽(tīng)導(dǎo)游講解。

D10

早餐后按導(dǎo)游要求時(shí)間集合，統(tǒng)一赴機(jī)場(chǎng)乘飛機(jī)飛回青島(需中轉(zhuǎn))，回到溫暖的家!

早//

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn):

1. 交通:去程火車(chē)硬臥(火車(chē)票實(shí)名制且為團(tuán)隊(duì)票，返程出票后不能辦理退票，不指定鋪位，敬請(qǐng)諒解)，回程機(jī)票

2.住宿:掛牌三星酒店標(biāo)準(zhǔn)間(以上酒店作為參考標(biāo)準(zhǔn))，本社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，我社有權(quán)安排三人間(或加床)、拼住或由客人補(bǔ)單房差，酒店加床為鋼絲床。酒店為提前預(yù)定，團(tuán)友自愿離團(tuán)房費(fèi)不退，敬請(qǐng)諒解。

3.用餐:早餐為酒店含早(如出發(fā)早，將為客人準(zhǔn)備路餐)，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，全程7早12正，

餐標(biāo)25元/人.其中有1--2頓露餐，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，視人數(shù)減少酌減菜量。

4.門(mén)票:布達(dá)拉宮100/大昭寺85/桃花溝30/卡丁溝20/車(chē)游大峽谷190/扎什倫布寺40/羊湖30

 5.用車(chē):旅游專(zhuān)業(yè)大巴車(chē)，車(chē)型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定，保證每人1正座，若客人自行放棄行程，車(chē)費(fèi)不予退還。(因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車(chē)輛均無(wú)空調(diào)設(shè)施，因高原長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)，途中車(chē)輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車(chē)拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備)

6.含優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)，因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無(wú)法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請(qǐng)游客諒解。

友情提示:我社對(duì)于投拆以當(dāng)?shù)匾庖?jiàn)單為準(zhǔn)，如意見(jiàn)單簽得好，回程后我社不再對(duì)此做出任何的賠償。

1.在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留對(duì)游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利.

2.如遇(如交通延阻、罷工、自然災(zāi)害、政策性調(diào)價(jià)、航班或車(chē)次取消或更改時(shí)間等)人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤、變更所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理，我社只負(fù)責(zé)退還未產(chǎn)生的門(mén)票和餐費(fèi)，不承擔(dān)由此產(chǎn)生的其它責(zé)任及費(fèi)用。如果臨時(shí)自愿放棄景點(diǎn)游覽、用餐、住宿等，費(fèi)用均不退還。

3.進(jìn)入布達(dá)拉宮不能超時(shí)，如客人不由我社工作人員統(tǒng)一安排，耽誤進(jìn)入布達(dá)拉宮的時(shí)間客人自己承擔(dān)責(zé)任.

4.因參觀布達(dá)拉宮需要，請(qǐng)客人帶好身份證。